Aerobic

Spartenleiterin:

Andrea Bohle Telefon: 0 55 04 - 83 98

Sportler:		40 Mitglieder im Alter von 15 bis über 60 Jahre

Aerobic, Fitness und mehr ………..

Nicht nur in jungen Jahren, sondern auch im Alter lange fit und aktiv bleiben
ist für die meisten Menschen unserer Zeit sehr wichtig geworden.

Der TTC Neu-Eichenberg bietet daher mit seiner Sparte „Aerobic“, Fitness und mehr …“
neben dem Fitness-Aspekt auch den Gesundheits-Aspekt an.

Wurde bei Gründung der Sparte ( im Jahr 1983 ) mehr auf Ausdauer und Fitness geachtet,
so ist es der Übungsleiterin, Andrea Bohle, heute wichtig, das Herz- Kreislauftraining so
abzurunden, dass durch moderne Elemente aus Kräftigung und Koordination bessere
Körperwahrnehmungen stattfinden.

Stärkende, beweglichkeitserhaltende Übungen für den Rücken sollen mobilisieren und
kräftigen. Körperspannungen durch Gleichgewichtstraining erhöhen die Konzentration.

Dehnung und Haltungstraining stabilisieren den Knochenaufbau.

Da die Übungsleiterin auf mehr als 25 Jahre Fitness-Erfahrung zurückgreifen kann, wird auch
das Programm immer wieder neu ausgebaut, z.B. durch gesammelte Erfahrungen bei
Fortbildung bzw. Teilnahme an verschiedenen Kursen (letzte Teilnehme: Pilates-Kurs).
Die Verwendung von Flexa-Bändern und Hanteln bringen gleichzeitig Abwechslung in die
Sportstunde.

Außerdem werden Kräftigungsübungen für Rumpf-, Becken- und Beinbereich sinnvoll
miteinander kombiniert und in aerobische Bewegungen mit fließenden Übergängen
verpackt.

Aber bitte: Keine Angst vor Koordinationsübungen, die jeder `Mann´ bzw. ´Frau` auswendig
lernen muss. Das Gegenteil ist hier der Fall:

Jede einzelne Übung wird von der Übungsleiterin erklärt, angesagt, gezeigt und begleitet.
Und auch wenn die Übungen ineinander überfließen, so heißt dies nicht, dass sogenannte
`Choreographien` erlernt werden müssen.

Die Variationen der Übungen sind für jeden Neueinsteiger geeignet, egal ob für

Mann oder für Frau.

Mitzubringen sind Turnschuhe, Decke oder Handtuch, bequeme Sportkleidung und vor allem: Spaß am Sport!

Wir treffen uns montags von 19.30 bis 20.30 Uhr im „Haus des Sports“ in Hebenshausen.
(kostenloses Training ist jederzeit möglich !)

Kurztabelle 1. Mannschaft
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